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道家养生“十不过”,让你长命百岁!

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-2-21 14:52
  • 签到天数: 19 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2016-2-16 11:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
                   道家养生“十不过”,让你长命百岁!

    1衣不过暖
    穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

    2食不过饱
    吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。

    3住不过奢
    要随遇而安,居室干净舒适,不必富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。

    4行不过富
    身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。

    5劳不过累
    劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。

    6逸不过安
    终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒,所以,即使休息,也要多参加活动,散步聊天,写字作画,下棋看戏,读书看报,勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。

    7喜不过欢
    人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举后发疯,即为过喜所致。

    8怒不过暴
    心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。

    9名不过求
    名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。

    10 利不过贪
    “酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自然,耄耋无恙。







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