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喝茶能有这些好处你都知道吗?

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-24 19:04
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-3-21 19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 鸿源名优特产 于 2019-3-21 19:23 编辑

    在生活中喝茶是在正常不过的事情,很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好,特别是老年人对喝茶的喜爱程度大家都知道的,那么我们每天都喝茶知道喝茶有哪些好处吗?那些人不适合喝茶呢?鸿源丹江特产在这里一一为您道来
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    喝茶的好处

    1、提高肌肉耐力

    喝茶可以提高肌肉的耐力,这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

    2、抵抗紫外线

    茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

    3、保持身材

    唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

    4、抵御辐射

    国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

    5、改善记忆力

    喝茶对提高记忆力还有一定的作用,具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善,从而增加记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

    6、提高骨密度

    虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

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    有7种人不宜饮茶

    1、便秘的人

    便秘的人是不适合喝茶的,因为在便秘的时候肠道比较干燥,适合吃一些润肠通便的食物,而茶叶中的有些成分对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用,因而影响了对食物的消化吸收功能,使大便干结,引起便秘或加重。

    2、神经衰弱、失眠症的人


    由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统,有着明显的兴奋作用,饮茶尤其是饮浓茶,会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。


    3、贫血者

    因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。

    4、缺钙或骨折的人

    因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出,使人体钙质少进多出,导致缺钙和骨质疏松,使骨折难以康复。

    5、患有胃溃疡的人

    因为人的胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶,而茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性,使胃壁细胞分泌大量胃酸。

    6、痛风病人

    因为茶水中的鞣酸会加重患者的病情,因而不宜饮茶,更不宜饮泡得过久的茶。

    7、高血压或心脏病人

    由于茶叶中含有咖啡碱对人体有强心兴奋作用,而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动,提高某些基础代谢。

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    喝茶的误区

    一、喜喝新茶

    由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

    二、喝头遍茶

    由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

    三、空腹喝茶


    空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

    四、饭后喝茶

    茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

    五、发烧喝茶

    茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

    六、溃疡病人喝茶

    茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

    七、经期喝茶

    在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

    八、一成不变

    一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。


    总结:通过本文我们知道喝茶有很多的功效,比如提高肌肉耐力,抵抗紫外线,保持身材,抵御辐射,改善记忆力,提高骨密度等,但是喝茶也不是人人都适宜的,比如便秘的人,神经衰弱、失眠症的人,缺钙或骨折的人,高血压或心脏病人是不适合喝茶的哦。

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    奋斗
    2019-4-18 20:22
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2019-4-2 13:31 | 显示全部楼层
    涨知识了,学习一下
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