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丹江有浑圆桩爱好者吗?

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发表于 2020-3-21 09:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
     最近在站桩,练习项目“浑圆桩”,丹江口若有站桩时间长的朋友,有机会了学习学习。

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 楼主| 发表于 2020-3-26 16:43 | 显示全部楼层
浑圆桩心法
  独立守神,抱圆守一
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 楼主| 发表于 2020-3-27 15:59 | 显示全部楼层
站桩40分钟,今日感觉轻松多了,脖子仍有僵硬感,还需要调,站的过程中胳膊出现蚁行感,今天温度骤降,热感弱。
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 楼主| 发表于 2020-3-27 16:46 | 显示全部楼层
一年换气   有气感
两年换血     气血旺
三年换肉     肌肉顺
四年换络      经络通
五年换筋      筋骨开
六年换骨      骨节撑
七年换髓      脊柱龙
八年换发      毛发溢
九年换性      脱胎骨
十年乃成      现浑圆
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 楼主| 发表于 2020-3-31 08:35 | 显示全部楼层
昨天一个桩友介绍,通过收小腹,达到髋关节向前,命门往后推的动作,值得尝试。
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 楼主| 发表于 2020-5-16 14:42 | 显示全部楼层
不知不觉站桩90天了,纪念一下,腰突尽管偶尔还能感觉到,但是已经脱离了必须扎针的情况,感觉比以前精神足了,喜欢干事儿了,晚上9点后才开始疲劳。
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